看護部谷口です。

この時期にありがちなテーマですが(苦笑)

今年を振り返ってみると、

2016年は何といっても熊本地震です。

一生のうちで一番記憶に残る一年だと思います。

「震災のストレスで便秘になりました。」と来院される患者さんもいらっしゃいました。

皆さんのストレス解消法ってありますか？

私は地震後、ストレスフリーヨガに通い始めました。

そこで教えてもらった便秘解消に効果のあるヨガを紹介します。

↓ねじりのポーズは腸を動かすのに効果◎

↑鼻から吸ってハーっとお腹から息を吐き切る感じ

あ!!!!仕事面では消化器内視鏡技師免許を取得しました。

来年のリニューアルに向けてスキルアップしたいと思います。